Aici puteți găsi medicul sau clinica din zona dumneavoastră pentru a discuta despre gestionarea greutății.
Cât de bine înțelegeți „platoul greutății”?
Este timpul să vă testați cunoștințele! Dețineți toate informațiile pentru a obține un scor de 5/5?
Question 1 of 5
Cât de bine înțelegeți ,,platoul greutății”? Vă invităm să răspundeți la survey pentru a vă testa cunoștințele despre ,,platoul greutății”.
Întrebarea 1
Ce este un „platou de greutate”?
Experiența unui platou de greutate este un proces fiziologic (modul în care elementele din corpul dumneavoastră lucrează împreună pentru a vă permite să funcționați). Un platou de greutate este extrem de comun pentru persoanele care doresc să își reducă greutatea. Este posibil să nu fie din cauza faptului că obiceiurile dvs. s-au schimbat, ceea ce poate face să vă simțiți și mai frustrați. Fiți siguri că nu înseamnă că nu veți putea să vă reduceți greutatea în continuare.
Întrebarea 2
Ce procent din obezitate este legat de genetică (adică moștenit de la părinți sau bunici)?
Pentru mulți oameni, obezitatea va fi influențată de genetică. Acesta este doar unul dintre multele motive pentru care obezitatea este clasificată ca boală!
Întrebarea 3
Cum se numesc hormonii care se găsesc în stomac și care manifestă senzația de foame?
Nivelurile de grelină cresc în timpul perioadelor dintre mese (post) și se reduc lent în timpul consumului de alimente - ceea ce duce la senzația de satisfacție. Pentru persoanele care suferă de obezitate și care au încercat să-și reducă greutatea în trecut, nivelurile de grelină pot crește, ducând la o creștere a apetitului sau la recuperarea greutății după o perioadă de reducere a greutății.
Întrebarea 4
Adevărat sau fals - stabilirea unor obiective de reducere a greutății realizabile și durabile poate reduce impactul mental al unui „platou de greutate".
În timp ce mulți se pot simți frustrați de un platou de greutate - cei care au lucrat cu un specialist pentru a stabili obiective personale și durabile pot fi capabili să vadă platoul de greutate ca un sentiment de realizare. La urma urmei - se întâmplă de obicei după o perioadă de pierdere substanțială în greutate!
Întrebarea 5
Ce procent de persoane se confruntă cu un „ platou de greutate ” în timpul eforturilor de a-și reduce greutatea?
Studiile au arătat că doar aproximativ 20-30% dintre persoane mențin reducerea greutății peste 24 de săptămâni, chiar și după o alimentație cu calorii controlate. Dacă vă confruntați cu o perioadă de plafonare a greutății, nu renunțați! Este foarte comună și, cu sprijinul potrivit, vă puteți continua călătoria.
Sunteți pe drumul cel bun
Bună treabă
Perfect
Ce este un „platou de greutate”?
Este corect! Bună treabă
Nu este chiar corect!
Ce procent din obezitate este legat de genetică (adică moștenit de la părinți sau bunici)?
Este corect! Bună treabă
Nu este chiar corect!
Cum se numesc hormonii care se găsesc în stomac și care manifestă senzația de foame?
Este corect! Bună treabă
Nu este chiar corect!
Adevărat sau fals - stabilirea unor obiective de reducere a greutății realizabile și durabile poate reduce impactul mental al unui „platou de greutate".
Este corect! Bună treabă
Nu este chiar corect!
Ce procent de persoane se confruntă cu un „ platou de greutate ” în timpul eforturilor de a-și reduce greutatea?
Este corect! Bună treabă
Nu este chiar corect!
Referințe:
- Libretexts (2023) 1.1b: Defining physiology, Medicine LibreTexts. Available at: https://med.libretexts.org/Bookshelves/Anatomy_and_Physiology/Anatomy_and_Physiology_(Boundless)/1%3A_Introduction_to_Anatomy_and_Physiology/1.1%3A_Overview_of_Anatomy_and_Physiology/1.1B%3A_Defining_Physiology Last Accessed: March 2024).
- Hall KD, Kahan S. Maintenance of Lost Weight and Long-Term Management of Obesity. Med Clin North Am. 2018 Jan;102(1):183-197. doi: 10.1016/j.mcna.2017.08.012. PMID: 29156185; PMCID: PMC5764193.
- Loos, R.J. and Yeo, G.S. (2021) ‘The genetics of obesity: From Discovery to Biology’, Nature Reviews Genetics, 23(2), pp. 120–133. doi:10.1038/s41576-021-00414-z.
- Proietto J. Chemical messengers: how hormones make us feel hungry and full. The Conversation 2015: https://theconversation.com/chemical-messengers-how-hormones-make-us-feel-hungry-and-full-35545. Last accessed: March 2024
- Lau DCW, Wharton S. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines: The Science of Obesity. Available from: https://obesitycanada.ca/guidelines/science. Accessed December 2023
- Vallis TM, Macklin D, Russell-Mayhew S. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines: Effective Psychological and Behavioural Interventions in Obesity Management. Available from: https://obesitycanada.ca/guidelines/behavioural. Last accessed: March2024
- Sarwan G, Rehman A. Management of Weight Loss Plateau. [Updated 2022 Oct 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK576400/
RO25OB00040, martie 2025
