Cât de bine înțelegeți „platoul greutății”?

Experiența unui platou de greutate este un proces fiziologic (modul în care elementele din corpul dumneavoastră lucrează împreună pentru a vă permite să funcționați). Un platou de greutate este extrem de comun pentru persoanele care doresc să își reducă greutatea. Este posibil să nu fie din cauza faptului că obiceiurile dvs. s-au schimbat, ceea ce poate face să vă simțiți și mai frustrați. Fiți siguri că nu înseamnă că nu veți putea să vă reduceți greutatea în continuare.

Pentru mulți oameni, obezitatea va fi influențată de genetică. Acesta este doar unul dintre multele motive pentru care obezitatea este clasificată ca boală!

Nivelurile de grelină cresc în timpul perioadelor dintre mese (post) și se reduc lent în timpul consumului de alimente - ceea ce duce la senzația de satisfacție. Pentru persoanele care suferă de obezitate și care au încercat să-și reducă greutatea în trecut, nivelurile de grelină pot crește, ducând la o creștere a apetitului sau la recuperarea greutății după o perioadă de reducere a greutății.

În timp ce mulți se pot simți frustrați de un platou de greutate - cei care au lucrat cu un specialist pentru a stabili obiective personale și durabile pot fi capabili să vadă platoul de greutate ca un sentiment de realizare. La urma urmei - se întâmplă de obicei după o perioadă de pierdere substanțială în greutate!

Studiile au arătat că doar aproximativ 20-30% dintre persoane mențin reducerea greutății peste 24 de săptămâni, chiar și după o alimentație cu calorii controlate. Dacă vă confruntați cu o perioadă de plafonare a greutății, nu renunțați! Este foarte comună și, cu sprijinul potrivit, vă puteți continua călătoria.