Insulina este un hormon natural care reglează glicemia din organism. Obezitatea – în special distribuția grăsimii abdominale – poate duce la rezistență la insulină, respectiv organismul nu poate produce suficientă insulină sau nu poate folosi în mod corespunzător insulina pe care o produce. Rezistența la insulină poate duce la niveluri ridicate de zahăr în sânge, ceea ce crește foarte mult riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.

Insulina este necesară pentru metabolizarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Prin urmare, afectarea funcției de sinteză a insulinei aferentă diabetului zaharat de tip 2 duce la creșterea riscului de obezitate.

Din cauza suprapunerii semnificative dintre aceste două boli, obezitatea și diabetul zaharat de tip 2 împărtășesc multe dintre aceleași modificări ale stilului de viață - și anume nutriția și activitatea fizică - necesare pentru a le ține sub control. În timp ce factorii de stil de viață joacă un rol important în tratarea obezității și a diabetului zaharat de tip 2, în unele circumstanțe, pot fi necesare alte intervenții, cum ar fi farmacoterapia.

Obezitatea este din ce în ce mai frecventă, cu aproape 2 miliarde de persoane estimate că vor trăi cu obezitate până în 2035. Obezitatea se dezvoltă din cauza excesului de grăsime corporală, luând forma unei boli cronice sau a unei afecțiuni de lungă durată.

Obezitatea adesea este stigmatizată, fiind considerată o boală a stilului de viață. Cu toate acestea, stilul de viață este doar o parte a acestei ecuații. Corpul, metabolismul și genetica fiecăruia formează o ecuație unică. Știința ne-a oferit o mai bună înțelegere a modului în care diferițele genetice sunt predispuse în mod natural la un risc crescut de obezitate.

Nu numai că obezitatea este un factor de risc major pentru diabetul zaharat de tip 2, dar este, de asemenea, probabil să crească rata cu care diabetul zaharat de tip 2 progresează. Prin urmare, menținerea unei greutăți corporale optime și evitarea creșterii în greutate este crucială pentru gestionarea și prevenirea diabetului zaharat de tip 2. Fiecare zi în care o persoană trăiește cu exces de greutate crește riscul de apariție a evenimentelor cardiovasculare majore, cum ar fi infarctul de miocard și accidentul vascular cerebral.

Obezitatea este genetică?

Obezitatea este o boală cronică complexă în care grăsimea corporală anormală sau în exces afectează sănătatea, crește riscul de complicații medicale pe termen lung și reduce durata de viață. Obezitatea este definită folosind indicele de masă corporală (IMC; greutate/înălțime2). Obezitatea este definită ca un IMC care depășește 30 kg/m2 și este subclasificată în clasa 1 (30–34,9), clasa 2 (35–39,9) și clasa 3 (≥ 40). La nivel de populație, complicațiile de sănătate cauzate de  excesul de grăsime corporală cresc pe măsură ce IMC-ul crește.

Indicele de masă corporală (IMC) este un instrument de estimare a grăsimii corporale și de screening a obezității și a riscurilor pentru sănătate. Poate fi calculat cu un calculator IMC împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri și apoi comparând rezultatul cu clasele de IMC. Indicele de masă corporală (IMC) poate fi, de asemenea, corelat cu riscul de diabet zaharat de tip 2.

Există șase categorii de status de greutate (clase de IMC):

În timp ce alimentația este un factor cheie al sănătății pentru toată lumea, indiferent de mărimea corpului, nu există un plan de alimentație sănătos care să se potrivească tuturor. Ar trebui să alegeți un plan alimentar care să vă susțină nivelul cel mai înalt de sănătate și pe care îl puteți menține pe termen lung.

Dietele pe termen scurt sau restricționarea severă a cantității pe care o consumați pot provoca adaptarea metabolică, ceea ce poate face ca orice pierdere în greutate să fie dificil de susținut după perioada de restricție alimentară.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care un plan alimentar sănătos vă poate ajuta să vă susțineți obiectivele de sănătate. Consultați un dietetician pentru o abordare și un sprijin individualizat. Totodată discutați cu medicul dvs. despre soluția potrivită pentru gestionarea greutății dvs.

Activitate fizică - se recomandă ca toată lumea să facă exerciții fizice moderate timp de cel puțin 30 de minute pe zi, de cinci ori pe săptămână – nu numai pentru a gestiona greutatea și zahărul din sânge, ci și pentru a reduce riscul cardiovascular. Pentru unii oameni, acesta ar putea fi un antrenament de mare intensitate, pentru alții, ar putea fi yoga.

Fiecare persoană este diferită, iar nivelul de activitate fizică pe care îl întreprindeți trebuie să fie realizabil pentru nivelul dumneavoastră actual de condiție fizică. Asumarea a prea multă activitate fizică sau prea devreme poate duce la răni sau epuizare. De asemenea, motivația tinde să fie mai durabilă în cazul progreselor treptate.

Dacă nu ați mai făcut activitate fizică de mult timp, începeți cu ceva ușor, cum ar fi o plimbare zilnică într-un parc din apropiere. Măriți distanța și ritmul de la o săptămână la alta, astfel încât să vă mențineți pulsul ridicat și să vă creșteți treptat condiția fizică aerobică. Important este să menținem progresul. Pe măsură ce condiția dumneavoastră fizică se îmbunătățește, la fel se va îmbunătăți și metabolismul dumneavoastră. Pentru a vă îmbunătăți sănătatea în continuare, ar trebui să creșteți treptat intensitatea activității fizice.

Activitatea fizică regulată susține o gamă largă de beneficii pentru sănătate la adulți în toate categoriile de IMC, chiar și fără pierdere în greutate. Exercițiile aerobice și de rezistență pot favoriza menținerea sau îmbunătățirea condiției fizice, a sistemului cardiorespirator, mobilității, forței și masei musculare în timpul gestionării greutății.

Depresia și insomnia pot fi ambele legate de creșterea în greutate. Sănătatea corpului și a minții sunt intrinsec legate - atunci când unul începe să se clatine, poate afecta invariabil pe celălalt.

În ceea ce privește sănătatea mintală, poate fi dificil să identifici cauza exactă a simptomelor sau să faci modificări pe cont propriu, așa că este recomandabil să solicitați îndrumări de la medicul dumneavoastră dacă problemele persistă.

Obezitatea este complexă și dificil de gestionat. Pentru a înțelege mai bine care sunt soluțiile disponibile și potrivite pentru gestionarea greutății dvs. Solicitați sfatul medicului dumneavoastră atunci când luați în considerare modificări ale stilului de viață și pentru a înțelege mai bine sprijinul disponibil.

Diagnosticul și tratamentul obezității: de ce este important