Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru un program de gestionarea a greutății

Identificarea unui medic care este instruit și specializat în a sprijini persoanele care trăiesc cu suprapondere sau obezitate este un prim pas foarte important atunci când încercați să vă gestionați greutatea și să începeți un program de gestionare a greutății (numit și un plan de îngrijire a obezității sau un program de gestionare a greutății). 

Medicul dumneavoastră poate fi partenerul dumneavoastră atunci când începeți demersurile pentru a vă gestiona greutatea. Din ce în ce mai mulți medici înțeleg cea mai recentă știință din spatele obezității și au cunoștințele necesare pentru a o trata eficient. Medicii au, de asemenea, un set tot mai mare de instrumente și opțiuni de tratament pentru a crea un program de gestionare a obezității care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. 

 

Împreună cu medicul dumneavoastră puteți identifica de ce luați în greutate. De asemenea, puteți identifica împreună cu medicul provocările care vă împiedică să pierdeți sau să vă mențineți greutatea. Dar pentru a face asta, medicul va trebui să știe mai multe informații despre dumneavoastră.

Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre creșterea în greutate dobândită în timp și ce ați făcut pentru a încerca să vă gestionați greutatea. Este important să vorbiți despre orice probleme de sănătate pe care le aveti sau ați avut în trecut. Nu uitați să notați/menționați orice medicamente pe care le luați în acest moment. Medicul dumneavoastră vă poate întreba, de asemenea, despre cum ați mâncat, dormit și simțit și dacă există modificări ale rutinei dumneavoastră. Cunoașterea acestor informații este extrem de utilă pentru medicul dumneavoastră pentru a întocmi un program de gestionare a greutății care să fie eficient pentru dvs.

Când discutați cu medicul, poate fi util să:

• Luați notițe. Poate fi greu să vă amintiți toate detaliile discutate sau recomandările pe care le primiți, așa că notați-le într-un carnețel sau introduceți-le într-o aplicatie.
• Mergeți însoțit, la medic, de un prieten sau un membru al familiei. Având pe cineva acolo care să țină evidența și să vă sprijine, poate face experiența mai puțin stresantă.
• Adresați întrebări. Dacă nu sunteți sigur de ceva, nu ezitați să cereți mai multe informații.
• Împărtășiți idei. Este posibil să aveți idei sau îngrijorări cu privire la programul dvs. de gestionare a obezității, așa că adresați-le medicului dumneavoastră.
   

Pe baza nevoilor dumneavoastră individuale, următorul pas este să vorbiți despre strategiile și opțiunile de tratament care compun programul dumneavoastră de gestionare a obezității. După cum am menționat mai devreme, medicii au un set de instrumente și opțiuni de tratament care sunt actualizate în mod constant. Sunt opțiuni terapeutice care se bazează pe dovezi științifice, pe care vi le poate recomanda,cum ar fi:

• Alimentație sănătoasă
• Activitate fizică
• Terapie comportamentală
• Farmacoterapie
• Chirurgie bariatrică

Programul dumneavoastră personalizat de gestionare a greutății va include diferite tratamente sau o combinație de tratamente, toate în funcție de situația dumneavoastră particulară.
 

Împreună cu medicul dumneavoastră ar trebui să discutați despre obiectivele pentru scăderea sau menținerea în greutate. De asemenea, puteți decide cum veți măsura succesul programului dvs. de gestionare a greutății. Cel mai bine este atunci când obiectivele sunt realiste și pot fi urmărite.

Când vine vorba de stabilirea obiectivelor, vestea bună este că până și o pierdere modestă în greutate de 5% sau mai mult poate fi benefică pentru sănătatea dvs..

Pierderea unui anumit procent în greutate poate fi un obiectiv, dar nu trebuie să fie singurul obiectiv. De asemenea, obiectivele vă pot motiva să faceți schimbări în stilul de viață. Îmbunătățirea sănătății poate fi un tip de obiectiv. De asemenea, vă puteți stabili obiective în jurul modului în care ați dori să vă simțiți sau a ceea ce ați dori să faceți. Acestea pot fi:

• Pur și simplu să vă simțiți mai bine și să aveți mai multă energie
• Să faceți sport cu copiii/nepoții
• Să vă puteți ridica cu usurință
• Să urcați scările fără să vă pierdeți răsuflarea
• Si multe altele...
• Când vă stabiliți obiectivele, amintiți-vă că sunteți expertul când vine vorba de viața dvs.

Știți cel mai bine ce vă face să vă simțiți bine și ce vă motivează. Cu toții suntem diferiți, așa că fiți deschis cu medicul dumneavoastră cu privire la obiectivele programului dumneavoastră de gestionare a greutății.
 

Ca orice călătorie, scăderea în greutate are suișuri și coborâșuri. Și pentru ca o călătorie să aibă succes, trebuie să continuați chiar și atunci când devine dificil. Și aici este locul în care medicul dumneavoastră vă poate fi de mare ajutor - vă poate pregăti și sprijini în provocările cu care vă veți confrunta în programul dumneavoastră de gestionare a greutății.

Una dintre etapele comune și frustrante ale scăderii în greutate este perioada de platou a greutății. Acesta este momentul în care greutatea dumneaoastră începe să se stabilizeze după ce ați avut o perioadă de scădere în greutate. Această perioadă de platou poate fi descurajantă, dar este perfect normală și face parte din majoritatea – dacă nu toate – eforturile de succes de a gestiona greutatea.

Medicul dumneavoastră este cheia pentru a depăși astfel de momente dificile. De exemplu, atunci când experimentați o perioadă de platou al greutății, acesta vă poate intensifica tratamentul sau pur și simplu vă poate ajuta să mențineți pierderea în greutate pe care ați obținut-o. În funcție de obiectivele de gestionare a greutății pe care le-ați stabilit împreună, medicul dumneavoastră vă poate sugera și alte opțiuni de tratament.
 

Scăderea și menținerea în greutate este un proces pe tot parcursul vieții. Colaborând cu un medic, nu va trebui să o faceți singur. Abordarea acestor 5 pași cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să  pregătiți/asigurați succesul  programului dumneavoastră de gestionare a obezității.