Go to the page content

IMC-ul dvs. este:


Vezi recomandări

Un nou calcul

Clasificare Supraponderal
IMC

Rezultatul dumneavoastră:

Tabelul de clasificare a IMC
IMC Clasificare
Sub 18,5 Subponderal
18,5 - 24,9 Greutate normală
25-29.9 Supraponderal
30-34,9 Obezitate clasa I
35-39,9 Obezitate clasa II
Peste 40 Obezitate clasa III

*Acest calculator IMC este pentru adulții cu vârsta de 20 de ani sau mai mult. Discutați cu medicul dumneavoastră despre IMC dacă aveți sub 20 de ani. Clasificarea IMC se bazează pe clasificarea IMC a OMS.

Ce înseamnă asta pentru dumneavoastră ?

Un IMC de 25-29,9 înseamnă că greutatea dumneavoastră este peste „intervalul normal”. Ați putea fi interesat de diferite moduri de a pierde în greutate.

Scopul nu trebuie să se concentreze doar pe greutate. Dacă vă confruntați cu complicații de sănătate legate de greutate, pierderea în greutate vă va face să  reduceți riscul și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Cum IMC și raportul dintre talie și înălțime pot ajuta la gestionarea sănătății inimii

Persoanele care trăiesc cu suprapondere sau obezitate au un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare (BCV), cunoscute și ca boli de inimă.

Deși atât IMC, cât și raportul talie-înălțime pot fi utilizate pentru a evalua riscul unei persoane de a dezvolta BCV, raportul talie-înălțime este considerat un predictor mai puternic al factorilor de risc cardiovasculari.

IMC este folosit pentru a indica doar categoria de greutate a unei persoane, pe baza înălțimii și greutății acesteia. Raportul talie-înălțime pe de altă parte, este folosit pentru a măsura distribuția grăsimii corporale a unei persoane, pe baza înălțimii și circumferinței taliei. Raportul talie-înălțime este important, deoarece un nivel în exces de grăsime stocat la nivelul abdomenului, în special, este asociat cu un risc crescut de a dezvolta boli de inimă.

Cunoașterea atât a IMC, cât și a raportului talie-înălțime vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii, înțelegând dacă ar trebui luate măsuri pentru a vă gestiona greutatea.

Click aici pentru a calcula raportul dintre talie și înălțime și a vedea ce înseamnă asta pentru dumneavoastră.

Aici puteți găsi medicul sau clinica din zona dumneavoastră pentru a discuta despre gestionarea greutății.

 

 

Găsiți acum

Sfaturi și recomandări pentru dumneavoastră

Un stil de viață sănătos este recomandat tuturor. Cu toate acestea, dacă IMC arată că aveți suprapondere sau obezitate, poate fi momentul să faceți unele modificări, astfel încât să puteți avea o greutate mai sănătoasă. Multe lucruri vă pot afecta greutatea, prin urmare puteți încerca și să o gestionați în moduri diferite. Faceți clic pe un element de mai jos pentru a vedea ce puteți face pentru a realiza o modificare.

Sănătatea inimii

Obezitatea este un factor de risc pentru mai multe complicații ale inimii, inclusiv:

  • Boala coronariană
  • Hipertensiune arterială
  • Accident vascular cerebral
  • Hiperlipidemie
  • Infarct de miocard
  • Insuficienţă cardiacă

Vestea bună este că riscul acestor complicații poate fi redus printr-un management eficient al greutății.

S-a demonstrat că adoptarea de măsuri adecvate pentru a obține o scădere în greutate, cu sprijinul îndrumării din partea unui profesionist, îmbunătățește sănătatea inimii.

Nutriţie

Nu există o dietă perfectă pentru a pierde în greutate. Dar, există modalități dovedite științific pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea și să preveniți recâștigul ponderal. Încercați să vă concentrați pe moduri mai sănătoase de a mânca (cum ar fi dieta mediteraneană, dieta bogată în fibre și dieta vegetariană).

Sănătate mintală

Există multe motive pentru care luăm în greutate și, uneori, acestea au legătură cu felul în care ne simțim. Unii oameni folosesc mâncarea pentru a face față situațiilor dificile și pentru a-și calma sentimentele. Aceasta se numește ”mâncat emoțional” - și este motivul pentru care uneori avem nevoie de sprijin psihologic în loc de sfaturi legate de dietă. Încercați să înțelegeți mai bine rolul pe care sentimentele și stresul îl au în gestionarea greutății.

Activitate fizică

Exercițiile fizice regulate sunt foarte importante pentru gestionarea greutății. Luați în considerare adăugarea de exerciții aerobice și de rezistență la rutina dvs. De asemenea, ar trebui să faceți mai multă mișcare în general și să evitați să aveți un stil de viață sedentar.

Somnul

Lipsa unui somn suficient poate afecta hormonii, ceea ce influențează modul și cantitatea de mâncare consumată. Când dormiți mai bine, sunteți mai capabili să faceți alegeri sănătoase și să rezistați la tentațiile alimentare. Vă invităm să descoperiți cum puteți să vă îmbunătățiți obiceiurile și să obțineți somnul de care corpul și mintea dumneavoastră au nevoie.

Riscurile asociate obezității pentru sănătatea dumneavoastră.

Viața cu suprapondere sau obezitate este asociată cu un risc crescut de mortalitate și de alte boli sau afecțiuni. În general, cu cât este mai mare IMC, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta alte boli cronice legate de obezitate. Vedeți beneficiile pentru sănătate ale pierderii în greutate.

Întrebări frecvente

Este IMC singura măsurătoare de luat în considerare pentru sănătatea inimii?

IMC este folosit pentru a evalua dacă o persoană are suprapondere sau obezitate, iar legătura cu sănătatea inimii este că statusul de suprapondere sau obezitate este asociat cu un risc crescut de a dezvolta boli de inimă. Raportul dintre talie și înălțime (WtHR) este considerat un indicator mai puternic al riscului de a dezvolta factori de risc cardiovascular. Monitorizarea IMC, WtHR și a altor factori de stil de viață, cum ar fi stresul și somnul, contribuie la o evaluare mai detaliată a sănătății inimii.

Pentru a afla dacă raportul dvs. talie-înălțime este în intervalul sănătos, click aici.

De ce este important de știut IMC?

IMC este o modalitate bună de a vă verifica riscul de boli legate de grăsimea corporală (țesut adipos). În general, cu cât este mai mare IMC, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta alte boli cronice legate de obezitate, în comparație cu cei cu un IMC sănătos, precum:

  • Diabetul zaharat de tip 2
  • Boala cardiovasculară
  • Accident vascular cerebral
  • Hipertensiune arterială
  • Infertilitate
  • Depresie și anxietate
  • Boala coronariană
  • Dislipidemie
  • Steatohepatită asociată disfuncției metabolice (MASH)
  • Boala de reflux gastroesofagian (BRGE)
  • Sindromul metabolic (MetS)
  • Incontinență urinară
  • Apnee obstructivă în somn și probleme de respirație
  • Boala cronică de rinichi
  • Diverse tipuri de cancer: inclusiv, dar fără a se limita la - cancer de sân, colon, endometrial, esofagian, rinichi, ovarian și pancreatic
  • Osteoartrita genunchiului
  • Boala biliară
  • Tromboză
  • Gută
  • Risc crescut de mortalitate

Întrebați medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe informații despre oricare dintre aceste boli și despre modul în care acestea se leagă de IMC.

Care sunt limitele IMC?

IMC este o măsurare simplă și obiectivă, dar poate induce în eroare în anumite cazuri și pentru anumite grupuri de oameni. Cercetările au arătat că IMC este mai puțin precis în prezicerea riscului de îmbolnăvire la persoanele în vârstă, la sportivi, la persoanele înalte sau scunde și la persoanele cu mai multă masă musculară. De exemplu, sportivii de elită sau culturiștii au masă musculară mai mare și cântăresc mai mult, prin urmare au un  IMC mai mare.

De asemenea, IMC nu poate oferi informații despre:

  • Factori de risc ereditari asociați cu boli legate de obezitate, cum ar fi sindromul metabolic
  • Factorii de mediu și stilul de viață care pot contribui la riscul de a dezvolta boli cronice
  • Cum este distribuită grăsimea corporală la indivizi

Este important să ne amintim că a trăi cu obezitate nu înseamnă neapărat că sunteți nesănătos, la fel cum a avea o greutate „normală” nu înseamnă că sunteți sănătos. IMC-ul dumneavoastră nu vă definește, dar cunoașterea și înțelegerea IMC-ului dumneavoastră poate fi un instrument puternic pentru a vă controla propria sănătate.

Referințe:
  1. Lopez-Jimenez F, Almahmeed W, Bays H, et al. Obesity and cardiovascular disease: mechanistic insights and management strategies. A joint position paper by the World Heart Federation and World Obesity Federation. Eur J Prev Cardiol. 2022 Dec 7;29(17):2218-2237. doi: 10.1093/eurjpc/zwac187. PMID: 36007112.
  2. Zhang, S., Fu, X., Du, Z. et al. Is waist-to-height ratio the best predictive indicator of cardiovascular disease incidence in hypertensive adults? A cohort study. BMC Cardiovasc Disord 22, 214 (2022). https://doi.org/10.1186/s12872-022-02646-1
  3. Akil L, Ahmad HA. 2011. Relationships between Obesity and Cardiovascular Diseases in Four Southern States and Colorado. J Health Care Poor Underserved; 22(4 Suppl):  61–72. doi: 10.1353/hpuvv.2011.0166. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3250069/
  4. Garvey WT et al. American Association of Clinical En docrinologists and American College of Endocrinology  Comprehensive Clinical Practice Guidelines for Medical  Care of Patients with Obesity. Endocr Pract. 2016 Jul;22  Suppl 3:1-203.
  5. Khan SS, Ning H, Wilkins JT, Allen N, Carnethon M, Berry JD, Sweis RN, Lloyd-Jones DM. Association of Body Mass Index With Lifetime Risk of Cardiovascular Disease and Compression of Morbidity. JAMA Cardiol. 2018 Apr 1;3(4):280-287. doi: 10.1001/jamacardio.2018.0022. PMID: 29490333; PMCID: PMC5875319.
  6. Rueda-Clausen, C F et al, “Assessment of People Living with Obesity,” Can. Adult Obes. Clin. Pract. Guidel., pp. 1–17, 2020, [Online]. Available: http://obesitycanada.ca/wp-content/uploads/2020/09/6-Obesity-Assessment-v5-with-links.pdf.
  7. Yumuk, V et al, “European Guidelines for Obesity Management in Adults” Obes Facts. 2015 Dec; 8(6): 402–424. Published online 2015 Dec 5. doi: 10.1159/000442721.
  8. Garvey, W T et al, “American Association of Clinical Endocrinologists and American College of Endocrinology comprehensive clinical practice guidelines for medical care of patients with obesity.” Endocrine Practice 2016;22:1–203. DOI:https://doi.org/10.4158/EP161365.GL
  9. Guh, D P et al, “The incidence of co-morbidities related to obesity and overweight: A systematic review and meta-analysis,” BMC Public Health, vol. 9, no. 1, p. 88, 2009, doi: 10.1186/1471-2458-9-88.
  10. Prospective Studies Collaboration, “Body-mass index and cause-specific mortality in 900000 adults: collaborative analyses of 57 prospective studies,” Lancet, vol. 373, no. 9669, pp. 1083–1096, Mar. 2009, doi: 10.1016/S0140-6736(09)60318-4.
  11. “Obesity Screening – Medline Plus, U.S. National Library of Medicine” Available: https://medlineplus.gov/lab-tests/obesity-screening/.
  12. “Assessing Your Weight and Health Risk – National Heart, Lung, and Blood Association – U.S. Department of Health & Human Services” Available: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm.
  13. Hussain, A et al, “Type 2 Diabetes and obesity: A review” Journal of Diabetology, June 2010; 2:1.
  14. Katzmarzyk, P T et al, “Body mass index and risk of cardiovascular disease, cancer and all-cause mortality” Can. J. Public Health, vol. 103, no. 2, pp. 147–151, 2012, doi: 10.1007/BF03404221.
  15. Kurth, T et al, “Prospective Study of Body Mass Index and Risk of Stroke in Apparently Healthy Women,” Circulation, vol. 111, no. 15, pp. 1992–1998, Apr. 2005, doi: 10.1161/01.CIR.0000161822.83163.B6.
  16. Landi, F et al, “Body Mass Index is Strongly Associated with Hypertension: Results from the Longevity Check-Up 7+ Study” Nutrients. 2018 Dec; 10(12): 1976. Published online 2018 Dec 13. doi: 10.3390/nu10121976.
  17. Dağ, Z Ö et al, “Impact of obesity on infertility in women,” J. Turkish Ger. Gynecol. Assoc., vol. 16, no. 2, pp. 111–117, Jun. 2015, doi: 10.5152/jtgga.2015.15232.
  18. Moussa, O M et al, “Effect of body mass index on depression in a UK cohort of 363037 obese patients: A longitudinal analysis of transition,” Clin. Obes., vol. 9, no. 3, p. e12305, Jun. 2019, doi: https://doi.org/10.1111/cob.12305.
  19. Zhao, G et al, “Depression and anxiety among US adults: associations with body mass index,” Int. J. Obes., vol. 33, no. 2, pp. 257–266, 2009, doi: 10.1038/ijo.2008.268.
  20. Lamon-Fava, S et al, “Impact of Body Mass Index on Coronary Heart Disease Risk Factors in Men and Women,” Arterioscler. Thromb. Vasc. Biol., vol. 16, no. 12, pp. 1509–1515, Dec. 1996, doi: 10.1161/01.ATV.16.12.1509.
  21. Van Hemelrijck, M et al, “Longitudinal study of body mass index, dyslipidemia, hyperglycemia, and hypertension in 60,000 men and women in Sweden and Austria” Published: June 13, 2018https://doi.org/10.1371/journal.pone.0197830.
  22. Loomis, A K et al, “Body Mass Index and Risk of Nonalcoholic Fatty Liver Disease: Two Electronic Health Record Prospective Studies,” J. Clin. Endocrinol. Metab., vol. 101, no. 3, pp. 945–952, Mar. 2016, doi: 10.1210/jc.2015-3444.
  23. Zafar, S et al, “Correlation of gastroesophageal reflux disease symptoms with body mass index,” Saudi J. Gastroenterol., vol. 14, no. 2, pp. 53–57, Apr. 2008, doi: 10.4103/1319-3767.39618.
  24. Han, T S et al, “A clinical perspective of obesity, metabolic syndrome and cardiovascular disease,” JRSM Cardiovasc. Dis., vol. 5, pp. 2048004016633371–2048004016633371, Feb. 2016, doi: 10.1177/2048004016633371.
  25. Health risks of obesity – Medline Plus, U.S: National Library of Medicine.” Available: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000348.htm.
  26. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines. Available:  https://obesitycanada.ca/guidelines/ 

RO25OB00040,  martie 2025

Aici puteți găsi medicul sau clinica din zona dumneavoastră pentru a discuta despre gestionarea greutății.

 

 

Găsiți acum

RO25OB00040,  martie 2025

A fost acest articol util pentru dumneavoastră?

S-ar putea să vă placă

Mai multe despre obezitate: Definiție, simptome și diagnostic
4 min. read

Mai multe despre obezitate: Definiție, simptome și diagnostic

Obezitatea este o boală cronică care poate afecta grav calitatea vieții și bunăstarea dumneavoastră. Iată tot ce trebuie să știți despre obezitate – inclusiv semnele și simptomele obezității, diagnosticarea și o definiție a acesteia.

Cum poate fi prevenită obezitatea: prin efort comun

Cum poate fi prevenită obezitatea: prin efort comun

În lumea cu ritm rapid de astăzi, obezitatea a devenit o preocupare tot mai mare pentru oamenii de toate vârstele. Odată cu creșterea stilului de viață sedentar și a prevalenței alegerilor alimentare nesănătoase, problema obezității a atins niveluri alarmante. Este esențial să abordăm această problemă printr-un efort concentrat din partea persoanelor, comunităților și decidenților.

Cum influențează hormonii apetitul și comportamentul alimentar ?
5 min. read

Cum influențează hormonii apetitul și comportamentul alimentar ?

În sângele dumneavoastră circulă mesageri chimici care ajută la controlul apetitului. Înțelegerea modului în care aceștia funcționează poate oferi o perspectivă asupra rolului biologic în reglarea greutății și poate explica de ce sunt necesare intervenții care vizează procesele biologice subiacente pentru a gestiona eficient obezitatea.

Găsiți mai multe articole conexe