O relație mai bună cu sănătatea începe atunci când încetezi să te lupți permanent cu tine însuți.

Sunt mulți oameni care își petrec ani întregi încercând să schimbe felul în care arată. Își promit că vor fi mai mulțumiți când vor slăbi câteva kilograme. Când vor încăpea într-o anumită măsură. Când vor arăta diferit.

Până atunci, relația cu propriul corp devine una bazată pe nemulțumire.

Îl critică.
Îl compară.
Îl judecă.

Și, fără să își dea seama, ajung să creadă că propriul corp este problema.

Dar dacă am privi lucrurile dintr-o altă perspectivă?

În fiecare dimineață te trezești, respiri, te miști, muncești, ai grijă de cei dragi și faci față provocărilor zilnice datorită corpului tău.

Poate că nu arată exact așa cum ți-ai dori.

Poate că ai vrea să ai mai multă energie sau să te simți mai confortabil în propria piele.

Dar asta nu schimbă un lucru important: corpul tău nu lucrează împotriva ta.

El încearcă permanent să se adapteze și să te protejeze.

Mulți oameni cred că dacă sunt suficient de duri cu ei înșiși vor reuși să se schimbe.

Își spun lucruri pe care nu le-ar spune niciodată unei persoane apropiate.

Se învinovățesc pentru fiecare abatere și transformă fiecare greșeală într-o dovadă că nu sunt suficient de buni.

Problema este că autocritica poate consuma foarte multă energie.

În loc să creeze motivație, creează adesea frustrare, rușine și sentimentul că orice efort este insuficient.

Există o diferență între a avea grijă de corpul tău și a încerca să îl pedepsești.
Mișcarea nu trebuie să fie o pedeapsă pentru ceea ce ai mâncat.
Alimentația echilibrată nu trebuie să fie o formă de restricție permanentă.
Somnul nu este un lux.
Odihna nu este lene.
Toate acestea sunt forme prin care îți arăți respect față de tine.
Iar atunci când acțiunile pornesc din grijă și nu din vinovăție, sunt mai ușor de menținut.

Suntem foarte atenți la ceea ce nu ne place.
Observăm rapid defectele, imperfecțiunile și lucrurile pe care am vrea să le schimbăm.
Mai rar ne oprim să observăm ceea ce funcționează.
Faptul că putem merge.
Faptul că putem îmbrățișa.
Faptul că putem dansa, alerga, urca scări sau pur și simplu să ne bucurăm de o zi obișnuită.
Aceste lucruri par mici până în momentul în care nu le mai avem.

A avea grijă de sănătatea ta nu înseamnă să aștepți să ajungi la o anumită greutate pentru a te aprecia.

Înseamnă să începi de acum.
Cu mai puțină critică.
Cu mai multă răbdare.
Cu mai mult respect pentru corpul care te însoțește în fiecare zi.

Pentru că schimbarea devine mai ușoară atunci când încetezi să te porți ca și cum ai fi propriul tău adversar.